Stressmanagement & Resilienz

Dieses Training richtet sich an alle vielbeschäftigten Fachkräfte, die ihre Resilienz stärken und Burnout vorbeugen möchten – für sich selbst und ihre Teams. Mentale Gesundheit ist ein Thema, mit dem wir alle irgendwann im Laufe unserer Karriere konfrontiert werden. Daher ist es wichtig, stressauslösende Situationen zu erkennen und die eigenen Reaktionen sowie Bewältigungsstrategien zu verstehen. Resilienz-Praktiken können dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von dir und deinem Team zu steigern – wir zeigen dir, wie du anfängst!

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Lass uns das gemeinsam angehen

Mentale Gesundheit ist entscheidend für das Wohlbefinden ganzer Organisationen und für den Geschäftserfolg. Und trotz des gestiegenen Bewusstseins wissen viele vielbeschäftigte Fachkräfte nicht, wie sie ihre Resilienz stärken und Stress – bei sich selbst und in ihren Teams – managen können.

Reflektieren

Verstehe deine persönlichen Auslöser und Reaktionen auf Stress und finde heraus, was dir wirklich hilft.

Lernen

Verstehe die wissenschaftlichen Hintergründe von Stress und Resilienz. Erkunde verschiedene Bewältigungsstrategien.

Anwenden

Erlebe die Verbindung von Körper und Geist und übertrage Strategien auf dich und dein Team.

Trainingsthemen

Die Kraft des Atems erleben

Starte den Tag mit einer einstündigen Breathwork-Session mit einem zertifizierten PSYCHEDELIC BREATH®-Lehrer
Die Session verbindet elektronische Musik, Atemtechniken und professionelle Anleitung
Sie basiert auf abwechselndem rhythmischem, schnellen Atmen und Phasen der Atemretention

Wissenschaftliches Verständnis von Stress

Verstehe die wissenschaftlichen Hintergründe der Entstehung von Stress aus psychologischer und neurobiologischer Perspektive
Identifiziere potenzielle Stressoren für dich und andere
Reflektiere, wie du mit Stress auf verhaltensbezogener, kognitiver, emotionaler und physiologischer Ebene umgehen kannst

Resilienz stärken

Lerne mehr über das Konzept der Resilienz und was du dafür tun kannst
Trainiere deinen Blick auf Ressourcen und positives Denken
Entwickle konkrete Maßnahmen zur Burnout-Prävention

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Neueste Forschungsergebnisse zu Burnout und mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz
Definiere Ziele für positive Veränderungen in deinem Arbeitsumfeld

Unsere Methode

„Stress Management & Resilience“ ermöglicht eine nachhaltige Lernerfahrung durch folgende Trainings- und Coaching-Elemente:

Ein interaktiver Trainingstag
Dynamische Simulationsszenarien mit hohem Fokus auf Praxistauglichkeit & Transfer
Modelle und Theorien auf Basis neuester Forschung und Wissenschaft
Praktische Übungen für dich und dein Team
Reflexion und Diskussion
Workbook & Dokumentation
Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
Haben wir Feedback erwähnt? Feedback!

Mach mit und lerne viele praktische und leicht anwendbare Methoden. Der schwierige Teil ist natürlich, das Gelernte in die Praxis umzusetzen – aber darauf bereiten wir dich auch vor.

Dein Trainer

Giovanni Ruzza

Kooperationspartner & Experte für Atemarbeit

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Svenja Haus

Geschäftsführender Partner. Executive Coach. Trainer.

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