Fokusmodul

Stressmanagement & Resilienz

Dieses Training richtet sich an alle vielbeschäftigten Berufstätigen, die ihre Resilienz stärken und Burnout bei sich und ihren Teams vorbeugen möchten.
Mentale Gesundheit betrifft uns alle – früher oder später im Laufe unserer Karriere. Umso wichtiger ist es, Stressauslöser zu erkennen, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und wirksame Strategien zum Umgang damit zu entwickeln.
Resilienzpraktiken können Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit – sowie die Deines Teams – nachhaltig stärken.
Wir zeigen Dir, wie Du damit anfangen kannst!

Lass uns gemeinsam beginnen

Mentale Gesundheit ist entscheidend für das Wohlbefinden ganzer Organisationen – und für den Geschäftserfolg.
Und trotzdem wissen viele vielbeschäftigte Berufstätige trotz zunehmender Aufmerksamkeit nicht, wie sie ihre Resilienz stärken und mit Stress – bei sich selbst und im Team – umgehen können.

Reflektieren

Verstehe Deine persönlichen Stressauslöser und Reaktionen – und finde heraus, was Dir wirklich hilft.

Lernen

Verstehe die wissenschaftlichen Hintergründe von Stress und Resilienz – und entdecke verschiedene Bewältigungsstrategien.

Anwenden

Erlebe das Zusammenspiel von Körper und Geist – und übertrage wirkungsvolle Strategien auf Dich selbst und Dein Team.

Trainingsthemen

Erlebe die Kraft des Atems.

Starte den Tag mit einer einstündigen Breathwork-Session mit einem zertifizierten PSYCHEDELIC BREATH®-Lehrer.
Die Session kombiniert elektronische Musik, Atemtechniken und professionelle Begleitung.
Sie basiert auf dem Wechsel zwischen rhythmischem, schnellem Atmen und Phasen des Luftanhaltens.

Wissenschaftliches Verständnis von Stress

Verstehe die wissenschaftlichen Ursprünge von Stress – aus psychologischer und neurobiologischer Perspektive
Erkenne potenzielle Stressoren bei Dir selbst und bei anderen
Reflektiere, wie Du auf Verhaltens-, Gedanken-, Gefühls- und Körperebene mit Stress umgehen kannst

Stärkung der Resilienz

Erfahre mehr über das Konzept der Resilienz und was Du dafür tun kannst
Schärfe Deinen Blick für Ressourcen und positives Denken
Entwickle konkrete Maßnahmen zur Burnout-Prävention

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Neueste Forschungsergebnisse über Burnout und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Definiere Ziele für positive Veränderungen in Deinem Arbeitsumfeld

Buche "Stressmanagement & Resilienz" Jetzt

Kontaktiere uns, um dich für dieses Training anzumelden, oder um Dein kostenloses 30-minütiges Beratungsgespräch zu buchen.

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Unsere Methode

„Stressmanagement & Resilienz“ ermöglicht durch diese Trainings- und Coachingelemente eine nachhaltige Lernerfahrung:

Ein interaktiver Trainingstag
Dynamische Simulationssettings mit hohem Fokus auf Praxistauglichkeit & Transfer
Modelle und Theorien auf der Basis neuester Forschung und Wissenschaft
Praktische Übungen für Dich und Dein Team
Reflexion und Diskussion
Dokumentation
Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
Haben wir Feedback erwähnt? Feedback!

Komm zu uns und nimm eine Toolbox voller Schlüsselkonzepte, die Dir ein tieferes Verständnis von Dir selbst und Deiner neuen Rolle vermitteln, mit!

Lerne deine Trainer:innen kennen

Svenja Haus

Managing Partner. Executive Coach. Trainer.

Key Topics: Communication & Feedback, Resilience and Startups

Svenja will help you discover what you are capable of.

After studying psychology, she worked in talent management and executive coaching at an international media corporation, gaining insights into corporate structures and the challenges of digitalisation. During her time at management consulting, she refined her business acumen and coaching skills and discovered her passion for product development and venture building.

Most recently, she was a founding member and Head of Research & Development at one of the leading EDTech startups in Europe, where she was responsible for product innovation, learning experience, pre-sales consulting & product marketing. At crispycoaching, Svenja Haus trains and coaches leaders to use coaching tools to broaden their perspective and thereby achieve an authentic and positive leadership style.

Giovanni Ruzza

Kooperationspartner & Experte für Breathwork

Schlüsselthema: Breathwork

Giovanni ist ein zertifizierter PSYCHEDELIC BREATH® Lehrer aus Berlin. Als Leiter der Sitzung wird er die Teilnehmenden durch alle Phasen der Praxis führen und ihnen einen sicheren Raum bieten, in dem sie sich auf ihre beste Entdeckungsreise begeben können.